答：减肥是一个漫长的过程，不建议求快。肚子和腿部的减肥是全身肥胖的一部分，想要瘦下来无非是通过运动和饮食方面的控制达到目的。我们可以这样做：
1、少吃或者不吃脂肪类食物;
2、戒掉啤酒，啤酒越喝肚子越大;
3、少熬夜;
4、每天坚持跑步半小时进行减脂训练。
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