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不知道晨跑的七大事项,这些年白跑了
晨练是一种健康的运动方式,而晨跑就是早上锻炼中不错的选择。跑步不仅能减肥,更重要的是能强身健体。当然晨跑虽然好,但你知道它有这七大注意事项吗?不知道的朋友怕是...
2020-02-01 19:41:59
老年人常练习气功,可预防六种潜在疾病
人到老年脏器老化或发生病变,其中一个主要原因是血液循环受阻。例如胆固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥样硬化等均可造成动脉硬化、血循环不畅等,这些都属于祖...
2020-02-01 19:41:59
如何用哑铃锻炼,让手臂粗壮且有肌肉
花样美男难道不是一个贬义词吗?瘦细匀称的胳膊腿、苍白细腻的皮肤、欲说还休的神情……活生生就是披着男皮的女郎。真正的男人应该有强健的肌肉、矫捷的动作和各...
2020-02-01 19:41:59
为啥运动总是没效果,原来这些注意事项你不知道
健康运动的种类多,选择其中几样坚持下来了,可有些人就疑惑了,为啥自己的健身效果不好?运动是对的,但是你的运动是否规范,你知道其中的注意事项吗?这或许就是你运动没效果...
2020-02-01 19:41:58
瑜伽基础教程,教你修身养性
打坐是瑜伽入门的基础,许多瑜伽体式都是从坐姿演变而来。瑜伽不仅可以塑身,还能修身养性,提高气质...
2020-02-01 19:41:58
太极拳养生需注意,什么时间练习最适宜
经常在早晨的公园里面会看到一些老人,他们正在认真的打太极,这是老一辈们最爱的运动了。不过有一点要注意,什么时间练习太极拳是最适宜的?正确的时间做正确的事情,当然...
2020-02-01 19:41:58
神秘的静气功:内视
内视是一种静功状态,也可以称为内明。就是由习练者通过自身的意念导引,感知自身的每一个部位完成心视身内,则可以视身外,这种气功的方式十分神秘,接下来就带你走进静气...
2020-02-01 19:41:57
跑步中的节奏如何调整 把握五个要点
俗话说,生命在于运动。跑步就是很好的健身方式!但是怎么跑步对身体好?今天中华养生网就来告诉你在跑步过程中应该把握的节奏,让你爱上跑步,每天都健康起来...
2020-02-01 19:41:57
排毒美肤 女人春天练瑜伽好处多
一年之际在于春,春天是去旧生新的季节,带来新气象,同时也释放出冬季以来累积在身心的能量。所以春天是开始动起来的季节,适合做伸展、打开运动,比如瑜伽。接下来,就来为...
2020-02-01 19:41:57
练习瑜伽对睡眠的好处 三点好处分享你
睡前瑜伽算是对抗失眠最有效的方式之一。不是所有瑜伽都有助眠功效,一些缓和的,能拉伸身体,并且令人放松的瑜伽动作才能令我们更好地进入甜美的梦乡。接下来就来为您...
2020-02-01 19:41:57
六种户外活动养生保健 果断收藏
越来越多人愿意选择户外健身运动,比如爬山、打球、游泳等。下面就来为你盘点哪些户外运动适合你,一起来看看...
2020-02-01 19:41:56
每天坚持跑步五分钟 想不健康都难
跑步是一种有氧运动,可能锻炼人的心脑血管等方面,而且据数据显示,与不跑步的人相比,跑步的人死亡的风险要低百分三十,那么我应该怎样跑步才能让其效果更为明显呢?接下来...
2020-02-01 19:41:56
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三个瘦小腹的瑜伽动作 让你在家轻松告别小肚腩
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爬楼梯能减肥吗
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快走的好处
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做仰卧起坐有什么好处
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深蹲的好处和坏处
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减肚子的8个动作
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打篮球的好处
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站桩的好处功效与作用
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老板鱼
2020-08-25 18:57:23
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草鱼怎么做好吃
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秋刀鱼
2020-08-25 18:56:55
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